ゆるピラティス
ピラティスはハードな印象が強いかと思いますが、リハビリから発展しています
ですので、カラダを鍛えたい人だけでなく、体調が優れない人やケガから復帰したい人にもお薦めです
カラダの土台を、今の状態からムリなく作っていけるのがピラティスです
カラダとココロはイコール
景色のいい場所へ行くと、気持ちだけでなくカラダも軽い！と感じたことはありませんか？
一方、寝不足が続いて、気持ちまで落ち込んできたこと、ありませんか？
心と体は繋がっていると言われますが、まさにその通り
心の調子が下がっている時の特徴としてよくあげられるのが下記の３つ
- 物忘れが増える
- 決められない
- 眠れない/寝つきや寝起きが悪い
忘れ物をなくそうとメモをしても忘れてしまったり、どうすれば良いか延々と悩んでしまったり…
また、睡眠の質が下がることで、いつもカラダが重い…などもあります
これらを心から整える方法も１つですが、カラダを動かすことでアプローチする方法も１つです
余計なことで悩まない習慣
心を整えたい時に運動をするのは、昔から推奨されているシンプルな方法です
でもそうした状態の時にハードな運動をするのは、運動が苦手な人ほどハードルが高いですよね
運動したほうが良いと思いつつ、何カ月も何年も過ぎている人は多いかもしれません
そこでお薦めしたいのが、ピラティス
ピラティスはリハビリから発展していますが、「動く瞑想」という別名もあります
骨盤はどうなってる？呼吸は？腕・脚・肩は？など、細かい部分に意識を向けるには、集中力が必要です
体のことだけを考える時間は、余計な悩みや考えを、一時的にでも頭から追い出してくれます
それが習慣になるということは、、、
「余計なことで悩まない時間」がある習慣を持つ、ということなんですね！
ゆるピラティスで心身ケア
とはいえ、ピラティスはしんどい・ハード・難しそう…のイメージを持つ人もまだまだ多いかもしれません
そこでお薦めしたいのが、ピラティスの基本部分をメインに、徐々にカラダを動かすゆるピラティスです
ゆるピラティスのモットーは、楽しく正しく、そして効果があること
ピラティスには「プレピラティス」という基本があり、その基本部分だけでも、カラダを整えるには充分です
もっと色々なエクササイズをやってみたい！となった時にも、その基本があれば楽しく挑戦できます
初心者の人や運動が苦手な人には、そのプレピラティス部分をしっかりとお伝えしています
（ゆるピラティスは、私の造語です）
ゆるピラティスに向いている人
ゆるピラティスに向いているのは、こんな人です
- 運動が苦手（運動不足）
- カラダが固い
- 体力面で心配（ブランクが長い）
- 落ち着いた空間が好き（騒がしい場所は苦手）
- 過去にケガをしている
緩めとはいえ、自分にピラティスができるかな…と最初は心配になりますよね
でも実はそうした心配がある人ほど、カラダを動かす爽快感を味わえるはず！
またオンラインメイン、かつパーソナルなので、周りについていけないかも…という心配もありません
おうちで、自分のペースで安心しつつ、間違った動きをしていれば指摘してもらえる
今日の体調、心の調子に合わせて、プログラミングしてもらえる
優しい気持ちのまま「ずっとの健康」を手に入れられるのが、ゆるピラティスです
ピラティスデビューに必要なもの
現在、ゆるピラティスはオンライン中心となっています（一部、対面もあり）
必要な物は〈Tシャツ・動きやすいパンツ・PC/スマホ〉の３つのみ！
マットは、バスタオル代用可能なので合ってもなくてもOKです
部屋のスペースは、仰向けに寝転べるスペースがあれば大丈夫
もしそのスペースが難しい場合は、座ってできるチェアピラティス、立位エクササイズも対応可能です
呼吸やストレッチメイン、また簡単なエクササイズなら、ベッド上でもOKです
全く運動をしない期間が長くなるほど、筋力はどんどんと落ちます
ですので、完璧な状態でなくても、今できることから始めるのがとても重要
そうしたこともあって、ゆるピラティスでは、臨機応変な対応を大切にしています
ゆるピラティスblog
アメブロでは、カラダ豆知識をご紹介中♩
他にも、過去のイベント開催記事やお客様の声も掲載しています
メニューと体験/ご予約について
ゆるピラティスは現在（2024.5月時点）、下記のメニューをご用意しています
- オンラインパーソナルピラティス体験
- オンラインパーソナルピラティス継続
- 対面少人数グループレッスン/東京国分寺
また、インスタグラムのライブ専用アカウントにて、ショートレッスンも無料で不定期開催中です
ゆるピラティスが気になっているけど、先に雰囲気が知りたいな…という人は、そちらがお薦めです
お気軽に、ぜひライブレッスンからご参加くださいね
▶参加方法
メインインスタグラムをフォロー後、「ゆるピラティスライブ参加希望」と一言、DMをお送りください
（アイコンなしや捨てアカの方は非承認となる場合がございますが、斎本と面識のある方はDMにてその旨をお伝えください）
❶ゆるピラティス専用公式LINE
専用公式LINEでは、特別体験価格をご用意しています
ご登録後に「体験希望」と一言メッセージをお送りください
❷予約サイト
予約サイトには、通常体験料金/体験後のチケットなど詳細をご覧いただけます
またこちらのサイト内には、ご予約カレンダーもあります
やり取りを簡単に済ませたい方は、カレンダーで日程確認後、公式LINEからお問い合わせいただくのもお薦めです
まとめ
年齢を重ねるほど、不調があるのが普通になっていたり、これから病気になったりするのかなと不安が過ったり…
健康への不安を感じつつ、でも何からどうすれば良いか分からないと、そのままになっている人も多いと思います
その不安を手放して、ゆるピラティスで「ずっとの健康」を手に入れませんか？
- 一生、自分の脚で好きな所へ行ける
- 好きなことを納得いくまで続けられる
- 健康への不安から解放される
そうしたことを、ゆるピラティスでお手伝いできれば嬉しいです！
悩む方もまず体験してから、これからを検討しませんか？
皆さまからの体験お申込み/お問い合わせ、お待ちしています♩
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